fbpx

Diastaasi hindamine ja manulaane sulgemine

DIASTAASI HINDAMINE JA MANULAANE SULGEMINE

 

Raseduse jooksul kõht kasvab ja kõhu sirglihase kaks haru eralduvad, et teha ruumi kõhubeebile. Tavaliselt peaks kõik taastuma iseenesest, aga kui peale sünnitust sirglihase lihaskiud ei taastu oma endisesse asendisse ning jäävad teineteisest kaugemale kui 2 sõrme, on tegemist kõhu sirglihase lõhega ehk diastaasiga. Selle tulemusena ei saa lihased normaalselt toimida ühelgi tasandil ning see viib tasakaalust välja ka kõik teised keha süsteemid. Kõhu sirglihast ei tohiks peale sünnitust koormata enne kui lõhe on sulgunud.

 Kõhu sirglihase lahknemine võib olla põhjuseks järgmistele füüsilistele ja emotsionaalsetele probleemidele:

  • Alaseljavalud
  • Rühivead
  • Hingamisraskused
  • Tasakaaluhäired, piiratud liikuvus
  • Valud häbemeliiduses
  • Vähenenud toetus siseorganitele
  • Rippkõht
  • Põiepidamatus
  • Emaka allavaje
  • Suurenenud songa tekkimise risk
  • Madal enesehinnang
  • Ebakindlus
Näide sirglihaste lahknemisest

 

Manuaaltehnika diastaasi sulgemiseks

Selle  tehnika on välja töötanud Angela Heller, kes on ämmaemand ja füsioterapeut ning kirjutanud ka sellekohase raamatu. Manuaaltehnikat võib hakata kasutama juba nädal peale normaalselt kulgenud sünnitust, keisrilõike puhul peaks ootama haava täieliku paranemiseni.

Manuaalset sulgemist toetab teadlik treening, mida tuleb teha iga päev, et tugevdada sisemisi lihaskihte ja vaagnapõhja. Isegi kui sünnitusest on möödas 20 aastat, avaldab see mõju.

Enne manuaaltehnika kasutamist, õpetan naisi tunnetama oma kõhu- ja vaagnapõhjalihaseid. Samuti proovime erinevaid hingamisharjutusi,  mida  saab hiljem  igapäevaselt  kasutada.

 Diastaasi sulgumise kiirus on väga individuaalne, aga kui teha järjepidevalt harjutusi,  on tulemus garanteeritud.

                 Olen rõõmuga toeks, et saaksid tagasi oma endise keha ja enesetunde. 

40 eurot/esimene kohtumine