fbpx

lisateenused

DOULA EEVA-LOTE

Sünnituseelsed ja sünnitusjärgsed teenused

Teenused vastavalt Sinu vajadustele ja soovidele.

Diastaasi hindamine ja manulaane sulgemine

Raseduse jooksul kõht kasvab ja kõhu sirglihase kaks haru eralduvad, et teha ruumi kõhubeebile.

Kinesioteipimine

Kinesioteipimine normaliseerib lihastoonuse ja toetab kehaomaseid loomulikke tervenemisprotsesse, mis aitavad kaasa normaalsete funktsioonide säilimisele ja taastamisele.

Bengkung kõhu sidumine

Bengkung sidumine on traditsiooniline viis, kuidas toetada peale sünnitust naise keha taastumist.

Sünnitusjärgsed massaažid

Massaažidega võib alustada juba nädal peale vaginaalset sünnitust ning keisrilõike puhul peaks ootama seni, kuni haav on täielikult paranenud.

Imetamisnõustamine

Minu sooviks on sisendada emadele enesekindlust ja julgust, et nad saaksid end rohkem usaldada ja mõistaksid, et iga ema imetamisteekond on erinev.

DIASTAASI HINDAMINE JA MANUAALNE SULGEMINE

Raseduse jooksul kõht kasvab ja kõhu sirglihase kaks haru eralduvad, et teha ruumi kõhubeebile. Tavaliselt peaks kõik taastuma iseenesest, aga kui peale sünnitust sirglihase lihaskiud ei taastu oma endisesse asendisse ning jäävad teineteisest kaugemale kui 2 sõrme, on tegemist kõhu sirglihase lõhega ehk diastaasiga. Selle tulemusena ei saa lihased normaalselt toimida ühelgi tasandil ning see viib tasakaalust välja ka kõik teised keha süsteemid. Kõhu sirglihast ei tohiks peale sünnitust koormata enne kui lõhe on sulgunud.

Kõhu sirglihase lahknemine võib olla põhjuseks järgmistele füüsilistele ja emotsionaalsetele probleemidele:

  • Alaseljavalud
  • Rühivead
  • Hingamisraskused
  • Tasakaaluhäired, piiratud liikuvus
  • Valud häbemeliiduses
  • Vähenenud toetus siseorganitele
  • Rippkõht
  • Põiepidamatus
  • Emaka allavaje
  • Suurenenud songa tekkimise risk
  • Madal enesehinnang
  • Ebakindlus

Manuaaltehnika diastaasi sulgemiseks

Selle  tehnika on välja töötanud Angela Heller, kes on ämmaemand ja füsioterapeut ning kirjutanud ka sellekohase raamatu. Manuaaltehnikat võib hakata kasutama juba nädal peale normaalselt kulgenud sünnitust, keisrilõike puhul peaks ootama haava täieliku paranemiseni.

Manuaalset sulgemist toetab teadlik treening, mida tuleb teha iga päev, et tugevdada sisemisi lihaskihte ja vaagnapõhja. Isegi kui sünnitusest on möödas 20 aastat, avaldab see mõju.

Enne manuaaltehnika kasutamist, õpetan naisi tunnetama oma kõhu- ja vaagnapõhjalihaseid. Samuti proovime erinevaid hingamisharjutusi,  mida  saab hiljem  igapäevaselt  kasutada.

 Diastaasi sulgumise kiirus on väga individuaalne, aga kui teha järjepidevalt harjutusi,  on tulemus garanteeritud.

Teipimine võib parandada märgatavalt Sinu enesetunnet järgnevate vaevuste puhul:

– Selja- ja/või häbemeluu valu
– Vedeliku peetumine, tursed
– Lihaskrambid
– Raskendatud hingamine (suurenenud survest diafragmale)
– Piimapais, mastiit
– Armiravi keisrilõike korral
– Sirglihase diastaas

Teibis ei leidu mingisuguseid ravimeid ning seetõttu on ta ohutu alternatiiv valuvaigistitele ja muudele arstimitele.

Enne esmakordset teipimist on oluline teha nahatest – asetades väike tükk teipi kehale, et välistada allergia.

kinesioteipimine

Rasedusega teeb naise keha läbi suuri muutusi – kehakaalu tõus, millega kaasneb ka keha raskuskeskme muutus, lisaks muutused hormonaalsüsteemis- ja sidekoes. Sageli võib tekkida vedeliku peetumine kehas. Nendele ja paljudele teistele rasedusaegsetele vaevustele võib teipimisest olla palju abi .

Kinesioteipimine normaliseerib lihastoonuse ja toetab kehaomaseid loomulikke tervenemisprotsesse, mis aitavad kaasa normaalsete funktsioonide säilimisele ja taastamisele. See meetod on eriti efektiivne skeletilihassüsteemi vaevuste vähendamisel.

Neli peamist füsioloogilist efekti:

– Alandab valu nahas ja nahaaluskoes/ fastsias (nahaaluse ruumi suurendamine)
– Normaliseerib lihaste funktsiooni (nt ülekoormus, nõrk liha)
– Parandab lümfi- ja vereringet, soodustab drenaaži
– Korrigeerib liigeste ebateljelist asetust ja parandab asendi- ja liikumistunnetust

BENGKUNG SIDUMINE

Bengkung sidumine on traditsiooniline viis, kuidas toetada peale sünnitust naise keha taastumist. Suureks eeliseks võrreldes bandaažiga on see, et side kohandub personaalselt iga kehaga, igas taastumise etapis ja on naturaalsest puuvillasest materjalist. Lina seotakse kiht kihi haaval ümber naise keha, alustades häbemeluust ja lõpetades rinnaku all.

Miks kasutada Bengkungi?
– Peale sünnitust on relaksiin muutnud liigesed ja kõhred pehmeks ning liikuvaks. Sidudes leiavad puusad ja roided kiiremini üles oma endise asendi.
– Lihased ja organis leiavad bengkungi toel kiiremini oma endised koha.
– Seos toetab õrnalt, kuid kindlalt emaka kokkutõmbumist ja aitab väljutada verd, mis on peale rasedust emakas.
– Toetab selga ja kõhulihaseid, mis on rasedusega nõrgenenud. Väga tõhus ka diastaasi korral.
– Aitab saavutada paremat rühti nii beebit imetades kui linas kandes, sest seos aitab hoida torsost püstisemas asendis.
– Aitab taastuda kehal peale keisrilõiget, vähendades valu ja suurendades liikuvust.

Millal alustada sidumisega?
Kõhu sidumist vaginaalse sünnituse järgselt võiks alustada 3-5 päeva peale sünnitust. Peale keisrilõiget võib hakata siduma siis, kui operatsiooni haav on paranenud ja günekoloog andnud nõusoleku, tavaliselt 4-6 nädalat peale sünnitust.
Üldiselt öeldakse, et kunagi ei ole liiga hilja sidumisega alustada.

Bengkungi on võimalik osta või rentida. Rent 20 eur/kuu.

imetamisnõustamine

Minu jaoks on imetamine olnud positiivne ja rahulolu pakkuv kogemus. Sünnitoetajana olen aga kokku puutunud erinevate imetamise probleemide ja raskustega. Minu sooviks on sisendada emadele enesekindlust ja julgust, et nad saaksid end rohkem usaldada ja mõistaksid, et iga ema imetamisteekond on erinev.

Olen läbinud UNICEF’i imetamisnõustajate baaskoolituse 2017/2018 pere- ja sünnitoetajate õppeprogrammi raames.

Sünnitusjärgsed massaažid

Soojendav kõhumassaaž  seesamiõliga– on mõnus lõõgastus nii kehale kui ka hingele. Eesmärk on soojendada ja turgutada soolestikku, vabastada sisemisi pingeid ning  suunata organeid oma endistele kohtadele. 

Loe lisaks seesamiõli kasulikkusest

Kõhu- ja seljamassaaž   taimekotikesega–  pakub samuti  imelist lõdvestust ning emotsionaalset heaolu. Eesmärk on viia soojust siseorganitesse, mille tulemusena  paraneb vereringlus ja seedimine ning rahuneb närvisüsteem. Toetab  suurepäraselt sünnitusjärgset taastumist

Hoolitsusi pakun Sinu kodus. Üks seanss koosneb kahest massaažist  ning kestab kokku 2 tundi.

Savasana massaaž– on suunatud rohkem liigestele ning pakub lõdvestust kogu kehale.

Massaažidega võib alustada juba nädal peale vaginaalset sünnitust ning keisrilõike puhul peaks ootama seni, kuni haav on täielikult paranenud.